Diet dan Kebugaran
Ketika datang untuk hidup panjang dan sehat, ada dua bahan yang diperlukan: diet dan kebugaran. Sementara beberapa orang percaya bahwa mereka adalah satu hal bersama-sama, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Sangat mungkin untuk memiliki diet yang sangat sehat dengan kebiasaan kebugaran yang menyedihkan. Adalah sama mungkin untuk menjadi sangat sehat secara fisik dengan kurang dari kebiasaan makan yang gurih.
Ada garis kecil pintar di lagu Jimmy Buffet "Fruitcakes" ketika 'wanita' nya meratapi:
"Saya memperlakukan tubuh saya seperti sebuah kuil
Anda memperlakukan Anda seperti tenda "
Saya tidak bisa tidak memikirkan garis ini setiap kali saya berpikir tentang semua orang di seluruh dunia yang sedang mengerjakan sampah ini, membuang rencana diet berharap untuk mencapai keberhasilan penurunan berat badan dari mereka yang mendukung produk-produk ini.
Untuk benar-benar jujur, adalah mungkin untuk mengurangi berat badan melalui diet saja. Itu sulit tetapi mungkin. Hal ini juga mungkin untuk secara fisik sehat dan memiliki beberapa kilo ekstra berkeliaran. Untuk sebagian besar kita adalah apa yang kita makan. Jika kita mengonsumsi makanan rendah lemak, tubuh kita akan kekurangan bahan bakar yang diperlukan untuk membakar lemak. Pada saat yang sama jika kita tidak menyediakan tubuh kita dengan alat yang dibutuhkan untuk membangun otot, tidak masalah berapa banyak beban yang kita angkat.
Ketika datang ke diet dan kebugaran, hasil terbaik dicapai ketika mereka bekerja bersama daripada secara terpisah. Gunakan rutinitas kebugaran Anda untuk membakar kalori berlebih dan gunakan diet Anda untuk menyediakan nutrisi dan bahan bakar yang diperlukan tubuh untuk membangun otot. Saya pernah mendengar berkali-kali dalam hidup saya bahwa satu pon otot beratnya kurang dari satu pon lemak. Meskipun ini tidak benar sama sekali, satu pon pon tidak peduli; satu pon otot menempati lebih sedikit ruang di tubuh daripada satu pon lemak. Pound untuk pound, saya lebih suka saya terdiri dari otot daripada lemak. Diet sendirian tidak membangun otot dan itu adalah sesuatu yang akan Anda lakukan dengan baik untuk diingat dalam upaya Anda.
Anda juga harus menyadari bahwa ketika Anda sedang membangun otot Anda mungkin menumpahkan inci sementara tidak menunjukkan banyak kemajuan dalam skala. Sangat penting bahwa Anda mengingat hal ini sepanjang proses penurunan berat badan. Jangan mengukur kemajuan Anda dengan skala saja atau Anda akan mencapai hasil yang menyesatkan. Masalahnya adalah terlalu banyak orang yang melakukan hal ini dan menjadi frustrasi dan menyerah ketika mereka benar-benar membuat kemajuan. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban timbangan. Lihatlah ke cermin, cobalah celana ketat Anda, dan ukur ukuran pinggang Anda. Ukur kesuksesan Anda dengan apa yang Anda rasakan setelah menaiki tangga tidak oleh berapa kilogram yang jatuh dari skala minggu ini.
Dengan memasukkan kebugaran ke dalam rutinitas diet Anda, Anda juga memungkinkan tubuh Anda untuk membakar kalori ekstra yang mungkin Anda konsumsi di siang hari. Ini berarti bahwa jika Anda ingin memiliki 'kecurangan' kecil di siang hari, Anda dapat menebusnya dengan membakar beberapa kalori lebih banyak daripada biasanya di malam hari. Ini bukan sesuatu yang harus sering terjadi tetapi sesekali kejadian tidak akan membuat atau menghancurkan diet Anda.
Anda juga harus melihat diet dan kebugaran sebagai jenis hubungan bola dan sarung tangan. Meskipun Anda dapat bermain bola tanpa sarung tangan, tampaknya bekerja jauh lebih baik jika Anda memiliki keduanya. Diet dan kebugaran saat dikombinasikan dapat menciptakan hasil penurunan berat badan yang fantastis bagi mereka yang menganggapnya serius. Yang perlu diingat adalah bahwa tidak bekerja dengan baik sendiri dan tidak akan berhasil kecuali Anda bersedia melakukan pekerjaan itu. Anda harus menjadikan ini prioritas dalam hidup Anda untuk mencapai hasil terbaik.
0 Response to "Diet dan Kebugaran"
Posting Komentar