Diet dan Diabetes
Sangat sedikit orang menyadari efek mendalam yang berat pada diabetes. Bahkan kasus diabetes gestasional jauh lebih besar pada pasien yang kelebihan berat badan daripada yang tidak. Diabetes tipe 2 atau dewasa lebih sering ditemukan pada orang-orang yang kelebihan berat badan daripada mereka yang berada dalam rentang berat badan ideal mereka. Faktanya, hampir 90% dari mereka yang menderita diabetes tipe 2 kelebihan berat badan. Jika Anda menderita diabetes Tipe 2, hadiah terbaik yang mungkin bisa Anda berikan pada diri sendiri mungkin adalah hadiah untuk mengendalikan berat badan Anda.
Di antara mereka yang menderita diabetes tipe 2 hampir 40% memiliki tekanan darah tinggi, yang merupakan kondisi lain yang diyakini diperburuk oleh kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin di mana tubuh tidak lagi merespon insulin yang diperlukan untuk membantu tubuh dalam menggunakan gula dan glukosa sebagai bahan bakar pada tingkat sel.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri jika Anda telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 atau berlabel beresiko untuk kondisi yang menghancurkan ini. Pertama-tama, lepaskan poundnya. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Diet tidak pernah mudah dan jarang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Namun, jika Anda tidak mulai mengambil langkah-langkah drastis untuk mendapatkan kesehatan terbaik bagi diri Anda, Anda mungkin tidak dapat menikmati kualitas hidup yang telah Anda rencanakan untuk tahun-tahun emas Anda. Biarkan kondisi Anda menjadi motivasi Anda dan buatlah rencana untuk menikmati menonton cucu-cucu Anda dan cucu lulusan perguruan tinggi.
Melawannya berdiri. Jangan duduk dan biarkan Diabetes mengendalikan Anda. Berdiri dan kendalikan kembali tubuh Anda. Ini adalah pertarungan sampai akhir dan jika Anda membiarkannya, diabetes akan menjadi tujuan Anda. Jika Anda melawannya berdiri, menurunkan berat badan, keluar dan berolahraga, dengarkan perintah dokter dan ikuti mereka. Temukan kekuatan dalam diri Anda untuk melawan penyakit ini. Anda akan kagum dengan apa yang terjadi ketika Anda memutuskan untuk berdiri dan berjuang untuk kesehatan Anda.
Dapatkan aktif. Temukan aktivitas yang Anda nikmati dan keluar sana dan lakukan. Jangan jadikan aktivitas itu kegiatan pasif juga. Bahkan jika itu hanya keluar bermain shuffleboard setiap hari keluar sana dan bermain. Nikmati waktumu di bawah sinar matahari. Pilih bunga dengan yang kecil. Ambil golf. Lakukan apa pun untuk bangun dan bergerak setiap hari untuk mengingat mengapa Anda ingin hidup selamanya di tempat pertama.
Lihat apa yang kamu makan. Sampah masuk, sampah keluar, kan? Anda memiliki persyaratan diet ketat setelah Anda didiagnosis menderita diabetes. Ini berarti bahwa Anda benar-benar harus mengikuti batasan diet Anda. Belajar untuk hidup dalam batas-batas itu agar dapat hidup dan menikmati hidup semaksimal mungkin. Hal yang menakjubkan adalah bahwa ada semua jenis makanan yang tersedia yang ramah bagi mereka yang menderita diabetes yang tidak ada hanya beberapa tahun yang lalu. Sangat mungkin untuk hidup dan makan cukup baik dengan diabetes jika Anda tetap berpegang pada rencana Anda. Yang paling penting tentang diet dengan diabetes adalah Anda tidak pernah melupakan betapa pentingnya melakukannya.
0 Response to "Diet dan Diabetes"
Posting Komentar