Hindari Diet Membuat Perubahan Positif

Mengapa hanya mengatakan kata "D", Anda tahu "diet" membawa pemikiran langsung tentang kegagalan dalam pikiran banyak pria dan wanita di seluruh dunia? Mungkinkah kita semua telah belajar melalui trial and error bahwa diet tidak berfungsi? Saya tahu banyak dari Anda yang duduk dengan rahang jatuh saat ini. Bagaimanapun, ini adalah artikel tentang diet, kan? Memang dan tidak. Diet adalah ciuman kematian bagi banyak orang sementara fase baru dalam kehidupan Anda atau penyesuaian gaya hidup mungkin hanya hal yang akan berarti kesuksesan untuk Anda dan kebugaran dan tujuan kesehatan Anda.

Makan untuk beberapa orang adalah kecanduan. Sayangnya, Anda tidak bisa berhenti makan bersama karena seorang perokok dapat berhenti merokok. Saya tidak menerapkan dengan cara apapun bahwa berhenti merokok itu mudah, tetapi seberapa sulitnya jika Anda dipaksa untuk memiliki tiga hari? Pada titik itu Anda juga dapat menikmatinya setiap kali dorongan itu menyerang, kan? Hal yang sama berlaku untuk makanan. Anda harus makan untuk bertahan hidup. Anda tidak bisa hidup tanpa makan. Ini berarti bahwa jika makanan merupakan masalah dalam hidup Anda, Anda harus menemukan cara yang lebih sehat untuk melihat makanan.

Bukankah ini di mana diet umumnya berguna? Jawaban singkatnya adalah tidak. Di sinilah diet sering gagal. Diet sangat sedikit mengubah cara kita melihat makanan. Bahkan, sebagian besar diet hanya berfungsi untuk memberi tahu kita makanan mana yang baik, makanan mana yang buruk, dan makanan apa (biasanya sebagian besar makanan yang paling kita sukai) benar-benar tabu. Diet dimulai dengan memaksa orang merasa dirampas atau dihukum. Dan tidak ada yang suka merasakan hal-hal ini.

Lebih buruk lagi, adalah bahwa kita menghukum diri kita lebih jauh ketika kita menyelinap di sepanjang jalur lurus dan sangat sempit di mana makanan kita menempatkan kita. Ini berarti bahwa kita akan berkubang dalam rasa bersalah atas setiap kesalahan kecil yang kita buat sampai kita menyerah bersama dan memutuskan untuk memanjakan diri sekali lagi dan mengabaikan rasa bersalah bersama-sama.

Untuk memiliki kesuksesan nyata, Anda harus membuat perubahan gaya hidup. Ini adalah satu-satunya cara agar Anda dapat melepaskan pon yang tidak diinginkan tanpa mengalami rasa bersalah yang mengerikan yang dialami begitu banyak pelaku diet melalui setiap langkah dengan diet mereka. Tentukan gol untuk diri sendiri. Buat mereka agresif tetapi realistis untuk kebugaran, menurunkan berat badan, dan makan makanan sehat baru. Bahkan jika tujuan Anda sesederhana makan 5 porsi sayuran sehari, itu adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Ubah cara makan Anda. Kemudian ubah cara Anda melihat makanan dan Anda akan mengalami perubahan luar biasa dalam sikap Anda terhadap kesehatan Anda, tubuh Anda, dan bahkan tingkat kebugaran Anda. Saat pound pertama mulai turun Anda akan mulai mengalami lebih banyak energi dan lebih sedikit rasa sakit saat berolahraga. Ini akan membantu Anda termotivasi untuk melakukan lebih banyak lagi seiring berjalannya waktu.

Jangan berpikir bahwa tujuan penurunan berat badan jangka panjang akan mudah dicapai seperti lima atau sepuluh pon pertama. Konsistensi sangat penting ketika membuat perubahan gaya hidup ini. Ambillah setiap hari ketika datang dan mulailah lagi keesokan harinya. Ini berarti bahwa bahkan jika Anda benar-benar jatuh "keluar dari gerobak" hari ini, Anda dapat memulai hari esok. Triknya adalah tetap berada di kelas lebih lama daripada tidak dan belajar moderasi dan keseimbangan ketika datang menyimpang dari yang lurus dan sempit.

Ada banyak cara untuk gagal ketika harus berdiet dan saya tahu orang-orang yang gagal di hampir setiap orang yang dapat saya bayangkan. Namun, tidak ada cara untuk gagal ketika Anda membuat perubahan positif dalam hidup Anda yang mendapatkan hasil positif. Mungkin butuh waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun untuk mencapai tujuan Anda. Selama Anda membuat upaya dan kemajuan yang stabil dan berkesinambungan, Anda melakukan banyak hal hebat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Share this post