Diet untuk Anak-Anak

Sulit di dunia kita hidup untuk menyaksikan begitu banyak anak yang secara harfiah membebani tubuh mereka pada usia muda dengan kelebihan berat badan. Anak-anak ini tidak dapat berlari, melompat, dan bermain dengan anak-anak lain karena tubuh mereka tidak akan membiarkan mereka melakukannya. Untuk anak-anak ini, diet hampir merupakan keharusan meskipun upaya terbaik kita untuk mengisolasi mereka dari masalah harga diri yang sering menyertai obesitas.

Jika Anda memiliki anak yang jauh di luar kisaran berat badan normal untuk usianya Anda, Anda adalah orang yang harus melakukan upaya dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memastikan mereka melepaskan pon tersebut untuk menjalani kehidupan yang mendekati normal mungkin. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter anak Anda tentang kemungkinan tindakan terbaik yang juga akan melindungi kesehatan anak Anda.

Namun, terus terang saja, jika Anda tidak mengambil upaya untuk membantu anak Anda melepaskan berat badan, Anda menempatkan kesehatan anak Anda dalam bahaya. Kami tidak membiarkan anak-anak kami bermain di jalanan, kami tidak membiarkan mereka lari dengan pisau, mengapa kami mengizinkan mereka bunuh diri dengan Twinkie? Jika Anda memiliki anak yang kelebihan berat badan, tips berikut akan membantu Anda dan mereka dengan diet mereka.

Pertama-tama, jangan membuat makanan sebagai hukuman atau hadiah. Makanan adalah bagian dari masalah dengan anak-anak Anda dan Anda tidak perlu menggunakannya untuk melawan mereka. Sebagai gantinya, perkenalkan mereka dengan alternatif yang sehat. Jangan menyimpan sampah di rumah dan jangan biarkan mereka membeli makan siang di sekolah. Bawakan makan siang mereka untuk sekolah sehingga Anda tahu apa yang mereka makan. Jika Anda tidak memberi mereka makanan cepat saji, mereka tidak dapat memilikinya ketika di rumah dan Anda dapat bekerja untuk memastikan bahwa mereka tidak bisa mendapatkan makanan sampah ketika mereka meninggalkan rumah.

Gabungkan camilan sehat ke dalam rencana makan keluarga Anda daripada junk food. Buah segar, memotong sayuran, kacang, dan yogurt beku adalah camilan sehat yang baik untuk anak-anak Anda. Saat ragu, konsultasikan dengan piramida makanan tetapi perhatikan kalori dalam prosesnya. Anda ingin anak-anak Anda makan makanan yang seimbang sambil menghilangkan junk food dan permen untuk hasil terbaik.

Potong jus dan pop. Ini mungkin menjadi cobaan besar di rumah Anda, tetapi hadiah terbesar yang dapat Anda tawarkan kepada anak Anda adalah penghargaan yang dalam dan abadi untuk air. Air bekerja untuk membuat perut mereka kenyang dan membuat mereka terhidrasi untuk kegiatan tambahan yang harus Anda masukkan ke dalam rutinitas mereka.

Mintalah mereka menari, berolahraga, atau keluar dan berlari-lari di halaman. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan anak-anak Anda menjadi televisi koma, komputer, atau zombie permainan video. Keluarkan mereka dan aktifkan mereka. Ini membantu dalam dua cara. Pertama-tama, mereka tidak makan jika mereka bermain di luar dan bersenang-senang. Kedua, mereka membakar kalori saat mereka bermain yang merupakan bonus besar dalam proses diet untuk anak-anak Anda.

Ketika anak Anda mulai melepaskan beban, Anda harus mulai memperhatikan perbedaan yang sangat besar tidak hanya dengan cara dia membawa dirinya sendiri tetapi juga dalam interaksinya dengan orang lain. Anak Anda akan mengalami pemulihan dan memperbarui kepercayaan diri saat berat badan turun dan godaan di sekolah berhenti.

Jika Anda benar-benar kehilangan cara untuk membantu anak Anda mengambil berat badan ada kamp yang dirancang khusus untuk menangani masalah berat badan dan membangun harga diri pada anak-anak usia 7-19. Salah satu kamp ini mungkin hanya jawaban yang Anda cari. Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah memimpin dengan memberi contoh. Jika Anda tidak makan junk food, jika Anda aktif, dan jika Anda tidak terlibat dalam emosi makan berlebihan anak Anda tidak akan belajar perilaku-perilaku dari Anda atau membuat mereka diperkuat oleh Anda.

Share this post